Descripción:

 

En la clase de Tonificación se utiliza una barra y discos de peso para tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Se trabajan los principales grupos musculares utilizando ejercicios como sentadillas, presses, elevaciones, etc. Todos ellos acompañados de la música más actual, lo que hará que la sesión sea más motivadora y dinámica.

 

Beneficios:

 

· Quema aproximadamente 560 calorías por sesión.

· Mejora la fuerza.

· Aumenta el nivel general de fitness.

· Modela y tonifica los músculos.

· Aumenta la densidad de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).

 

Intensidad: Media-alta.

 

A tener en cuenta:

 

En las primeras sesiones, centrarse en la adquisición de una buena técnica de los ejercicios (colocación de espalda y demás articulaciones, recorridos, etc.) no cogiendo excesivo peso, ya que se realizan un gran número de repeticiones.

Personas con alguna patología muscular o articular, consultar a su médico y monitor/a.