G. A. P. 

(Glúteos, Abdominales y Piernas)

Descripción:

 

La actividad de GAP consiste en realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar las zonas de glúteos, abdomen y piernas mediante una serie de ejercicios específicos.

 

Beneficios:

 

  • Se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdomen.

  • La figura se embellece y se define.

  • Su práctica corrige desviaciones de columna y mejora la postura.

  • Los ejercicios focalizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.

Intensidad: Media-alta.

 

A tener en cuenta: 

 

Personas con lesiones previas en tobillos, rodillas y/o columna, consultar a su médico antes de realizar esta actividad.