Descripción:

 

Sus inicios se remontan a los años 70.  Se caracteriza porque los ejercicios realizados se hacen con la ayuda de una pelota o esfera de goma de grandes dimensiones. Debido a las características de la pelota, los ejercicios implican un componente de equilibrio que hace que se trabaje de una forma distinta a otras actividades y a la par divertida. 

 

Beneficios:

 

· Mejora el equilibrio y la coordinación del cuerpo.

· Corrige las malas posturas corporales.

· Tonifica y estira el cuerpo mediante ejercicios nuevos.

· Actividad de bajo impacto.

· Es especialmente indicado para personas con problemas lumbares y cervicales.

· Método divertido y una nueva forma de trabajar la musculatura, incluyendo la resistencia cardiovascular.

 

Intensidad: Media.

 

A tener en cuenta:

 

Procura seguir las indicaciones del monitor/a para realizar los ejercicios correctamente y sacarles el máximo partido a la clase.