Descripción:

 

Es una actividad donde se utiliza un mini-trampolín individual como base para realizar los ejercicios. Esto incluye un componente de equilibrio y de estabilización muscular en todo momento y aumenta la diversión y motivación de lo participantes. En la sesión se integran ejercicios de índole cardiovascular y de tonificación coreografiados al ritmo de la música.  

 

Beneficios:

 

· Actividad con bajo impacto para las articulaciones, ya que parte del impacto la absorbe la superficie elástica del mini-trampolín.

· Altas dosis de diversión y formas nuevas de entrenar.

· Alto trabajo cardiovascular y de tonificación del tren inferior principalmente y del tren superior con ejercicios específicos.

· Más de 700 calorías quemadas en una sesión.

· Ayuda a prevenir la osteoporosis y a combatir la celulitis.

· Ejercicios simples, sencillos y ¡divertidos!

 

Intensidad: Media– alta.

 

A tener en cuenta:

 

Personas con inestabilidad articular (tobillo, rodillas y cadera) deben realizar esta actividad con precaución consultando antes a su médico y monitor/a.