A TENER EN CUENTA

Cuando acudimos al gimnasio por primera vez y comenzamos a realizar una actividad física y/o deportiva, es necesario conocer uan serie de aspectos básicos que ahrán que nuestra experiencia sea más gratificante y podamos parcticar nuestras actividades preferidas de una manera seguira y saludable. Estos consejos que te damos son:   

BEBER ABUNDANTE LÍQUIDO

 

Traer siempre al gimnasio una botella con agua o bebida isótonica para poder hidratarnos durante la sesión de ejercicio. Especialmente importante en verano y temporadas de altas temperaturas.

 

Además, beber abubdante líquido durante el día, si la sesión en el gimnasio será especialmente intensa.

UTILIZAR ZAPATILLAS ADECUADAS

 

No todas las actividades deportivas son iguales, por lo que el calzado necesario tampoco es el mismo. Utiliza calzado deportivo adecuado para la actividad que realices en el gimnasio. Desde zapatillas de "running" para actividades con impacto (step, aerobic, etc.), hasta zapatillas de ciclismo para ciclo indoor. Esto evitará lesiones o molestias y te permitirá entrenar correctamente.

UTILIZAR TOALLA PARA ENTRENAR

 

Es indispensable el uso de toalla para utilizar las instalaciones por motivos higiénicos. 

CONSULTAR A SU MÉDICO

 

Si se padece alguna lesión o enfermedad de importancia que pueda influir en la realización de actividad física, consulte antes a su médico.

CONSULTA A LOS MONITORES/AS

 

Siempre consulta a los monitores y monitoras del Centro Deportivo Ortega si tienes alguna duda sobre la realización de los ejercicios, desarrollo de las clases colectivas o cualquier otra cuestión relacionada con la práctica deportiva que se realice en el gimnasio, estraán encanatados en ayudarte